Posture de Yoga du dos à faire chez soi ou au travail – n°1

Soulager votre dos à la maison ou au travail – Posture n°1

 

Découvrez la posture de yoga du dos du mois de novembre d’Aglaé

 

 

Posture debout, détendue

1. En position débout, fléchissez légèrement les genoux.
2. Roulez les épaules en allant bien vers l’arrière, puis vers le bas. Le bas du ventre doit être tonique et les pieds bien ancrés dans le sol et vos genoux restent souples. 
3. Inspirez en montant les bras et expirez en déroulant les épaules. Pendant l’expiration, vous pouvez ouvrir la bouche ce qui permet de relâcher la mâchoire et envoie un message de pure détente à tout votre corps.

 

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