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Pilates, barre au sol, high intensity… les pratiques
sont variées pour renforcer vos muscles profonds.

Nos cours de pilates et autres disciplines

  • Cours de Pilates Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    Barre au sol

    Entre Pilates et danse, la barre au sol s'inspire d'exercices d’échauffements du cours de danse classique, effectués normalement à la barre, c'est-à-dire une main sur une barre. Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse.

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  • Cours de Pilates Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    Cardio Pilates

    Ce cours permet de travailler harmonieusement l’ensemble du corps et de stimuler la fonction cardiaque. Il le rend plus résistant aux attaques du temps, améliore le souffle, les capacités respiratoires et diminue le stress.

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  • Cours de Pilates Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    High intensity

    Cours dynamique qui alterne des phases de travail d’une haute intensité sur une courte durée et des phases de récupérations actives (sans complètement relâcher l’effort). Dans ce cours, on privilégie l'intensité à la durée.

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  • Cours de Pilates Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    Pilates

    Le Pilates traite en priorité les muscles profonds qui jouent un rôle de véritable « centrale énergétique » dans votre corps. Il permet de travailler tous les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

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  • Cours de Pilates Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    Pilates stretching

    Ce cours de Pilates met davantage l’accent sur les phases d’étirements. Après avoir renforcé la chaîne musculaire, les étirements sont utilisés pour allonger et assouplir les muscles du corps.

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  • Cours de Pilates Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    Pilates Swiss Ball

    Dérivée du Pilates traditionnel, cette pratique s’exerce avec un gros ballon souple. Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdominaux et la colonne vertébrale sont très sollicités afin de vous permettre de trouver votre équilibre.

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  • DOUX
  • dynamique
  • Relaxation / Méditation