Posture de Yoga du dos à faire chez soi ou au travail – n°4

Soulager votre dos à la maison ou au travail – Posture n°4

 

Découvrez la posture de yoga du dos du mois de mars d’Aglaé

 

 

Posture debout & mouvements pour détendre votre nuque

1. En inspirant, on lève le menton vers le ciel, en expirant on avance le cou et on descend le menton vers le sol. On recule sur l’inspiration, on remonte et on avance sur l’expiration, on descend.
2. Faites ce mouvement dans un sens vers l’avant et dans l’autre sens vers l’arrière.
3. Il faut bien rester connecté au sol et bien ancré. Les orteils sont actifs et agrippent un peu le sol, les jambes doivent rester souples et le bassin neutre.

 

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