Comment bien accueillir le Printemps ?
On en rêvait et ça y est le Printemps est enfin arrivé !
Après l’hiver gris et pluvieux, il est enfin temps de dire bonjour et d’accueillir le printemps qui apparaît comme une bouffée d’oxygène. Les jours rallongent, la nature se réveille, le soleil pointe le bout de ses rayons et la température devient plus douce. C’est certain, les journées vont être plus agréables à vivre à cette période de l’année !
Pourtant, pour notre corps, il n’est pas toujours évident de s’habituer à ces changements de saisons et on peut être confronté à des difficultés de concentration. Alors, il est plus important que jamais de prendre soin de soi car les beaux jours sont aussi synonymes de bien-être.
Voici quelques conseils pour bien accueillir cette douce saison et revitaliser votre organisme.
On profite de la lumière du jour
Quelques minutes par jour suffisent à l’organisme pour synthétiser la vitamine D. Profitez pour prendre votre pause du matin en terrasse et le tour est joué ! La vitamine D va booster votre humeur et votre vitalité.
On fait le plein de fruits et légumes
Avec le printemps, c’est aussi le retour d’une grande variété de fruits et de légumes. A vous les petits plats sains et équilibrés pleins de vitamines, de nutriments et d’antioxydants pour attaquer la saison en beauté.
On pratique une activité physique
La hausse des températures vous permet de réactiver votre corps et de retrouver le goût de l’exercice. Course intensive, promenade vivifiante, yoga relaxant ou Pilates renforçant, trouvez l’activité qui vous permettra de retrouver de l’énergie à votre manière.
On se chouchoute
Les muscles sont souvent naturellement contractés l’hiver alors pour chasser les tensions que votre corps a accumulées, un bon massage activera vos hormones de bien-être comme l’ocytocine. Cela fera baisser le stress de votre corps et favorisera votre équilibre général. En plus, c’est une formidable occasion de se reconnecter à soi, tout en douceur.
On purifie son organisme
Tous les changements de saison sont propices pour faire une détox. Au printemps, hydratez-vous avec un bon jus de fruits frais ou une tisane détox pour éliminer les toxines accumulées de l’hiver. Vous pouvez également pratiquer l’auto-massage pour favoriser le drainage.
On dorlote son moral
Le corps et l’esprit, l’un ne va pas sans l’autre. Ouvrez les fenêtres le plus possible, faites de la méditation, trouvez un projet plaisir ou essayez quelque chose de nouveau… Chacun sa méthode tant que votre mental prend un moment à lui pour se libérer des pensées négatives.
Vous êtes prêts à bien accueillir le Printemps !
