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Discipline née en Inde, le Yoga signifie union du corps et de l’esprit.
La pratique du Yoga a de multiples vertus tant sur le plan physique que mental.
Pratiques dynamiques ou douces, choisissez celle qui vous convient
le mieux, à l’instant présent.

Nos cours de yoga

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doux
dynamique
Relaxation Méditation
  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Ashtanga Yoga

    Yoga dynamique dans lequel les postures s’enchaînent dans un ordre spécifique, avec une synchronisation parfaite sur la respiration, sans interruption du début à la fin de la pratique. Vous développez force, souplesse et concentration.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Hatha & Pranayama

    Vous commencerez cette séance d’une heure par quelques postures issues du Hatha Yoga pour ouvrir et préparer le corps. La seconde partie du cours laissera place aux exercices de respiration et à la méditation.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Hatha Sivananda

    Le Sivananda est très proche du Hatha Yoga traditionnel auquel il emprunte les postures majeures qui ont une action directe sur le corps physique, les techniques de respiration qui contribuent au rééquilibrage énergétique et les périodes de relaxation.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Hatha Yoga

    Le Hatha est la pratique la plus traditionnelle, c’est un peu le « Yoga racine » d’où viennent toutes les postures utilisées dans les autres styles de yoga. Le Hatha allie les postures, le travail respiratoire et la relaxation.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Hot Yoga

    Le Hot Yoga est un cours de Vinyasa dans une salle chauffée entre 30 degrés et 35 degrés. Il est destiné aux personnes qui recherchent un exercice intense et veulent développer force, souplesse, tonus musculaire tout en faisant du cardiovasculaire.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Kids yoga

    Ce cours de yoga adapté aux enfants de 4 à 10 ans vise à augmenter la concentration, la confiance en soi et l’estime de soi. Ceci en renforçant le corps, en stimulant l’endurance et en contribuant à développer une bonne posture et coordination.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yin Yang yoga

    Le Yin Yang Yoga mêle 2 styles de yoga opposés, mais complémentaires : le Yin (le lunaire, le passif) et le Yang (le solaire, l’actif). Le cours se déroule en 2 parties : une 1ère partie douce (yin) et une 2ème plus dynamique (Yang).

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yin yoga

    Le Yin yoga est un style de yoga doux qui permet de travailler l’ensemble du corps et de l’esprit. C’est une pratique qui mise sur les étirements, pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga Famille

    Ce cours de yoga permet de partager un moment unique avec son enfant (en binôme - 1 parent + 1 enfant). Découvrez le yoga adapté aux petits et grands en partageant la pratique avec vos plus proches. Complicité et joli moment de vie au rendez-vous !

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga for runners

    Nouvelle routine qui s’adresse à tous, des débutants aux confirmés ! Il s’agit d’un cours de Vinyasa particulièrement adapté aux coureurs puisqu’il propose un travail axé sur la souplesse des muscles sollicités par la course à pieds.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga intégral

    Le Yoga intégral intègre postures, respiration, relaxation, méditation, mantras et philosophie. On le définit comme un laboratoire du yoga, une vision non dualiste de cette discipline datant de plus de 4000 ans.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga post natal avec bébés

    Les cours de Yoga Post natal avec bébés peuvent démarrer dès le retour à la maison jusqu'aux 8/9 mois du bébé. Les bébés sont les bienvenus pendant les cours et participeront avec vous à la séance.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga pré natal

    Grâce à des mouvements et étirements simples et sécuritaires, le yoga pour femme enceinte vous permettra de raffermir et assouplir votre musculature, très sollicitée tout au long des mois précédents l’arrivée de votre enfant.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga sérénité

    Ce cours vous permettra d’instaurer en vous calme et sérénité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer son bien-être global et son quotidien, diminuer son anxiété apprendre à se détendre et mieux gérer ses émotions.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga thérapeutique

    Le yoga thérapeutique est l'utilisation des outils du yoga dans le domaine de la santé. A pratiquer en prévention ou en accompagnement d'un traitement. Représente un soin de support dans une grande variété de problèmes de santé.

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  • Cours Yoga Holi - Villeneuve d'Ascq
    Yoga Vinyasa

    Le Vinyasa consiste à enchaîner les postures de manière fluide en étant guidé par sa respiration. On recherche donc à synchroniser le mouvement et le souffle : à chaque inspiration et à chaque expiration sera associé un mouvement.

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  • DOUX
  • dynamique
  • Relaxation / Méditation