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Compassion, bienveillance, meilleure résistance au stress et
à la dépression…
Nombreux sont les bienfaits attribués à la
méditation et autres pratiques de relaxation.

Nos cours de méditation et relaxation

  • Méditation & Relaxation Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    Méditation & pranayama

    A travers ce cours, nous ferons quelques postures douces et lentes pour préparer le corps à s’installer dans la posture de méditation. Divers outils seront utilisés pour apaiser le mental et le canaliser : pranayamas, mudras, mantras.

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  • Méditation & Relaxation Holi Yoga - Villeneuve d'Ascq
    Sophrologie

    Synthèse entre les techniques orientales (yoga, méditation) et la relaxation occidentale, la sophrologie est une méthode de relaxation. Elle permet de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi.

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  • Cour de Yoga Lille - Villeneuve d'Ascq
    Yin & méditation

    La méditation est le silence du mental, l’art de trouver la tranquillité dans un instant de passivité entre une pensée naissante et une pensée réfrénée. De même, le yin yoga est un yoga pour ralentir, pour lâcher-prise dans l’immobilité.

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  • DOUX
  • dynamique
  • Relaxation / Méditation