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Atelier Pranayama : le contrôle de la respiration

Samedi 14 mars de 16h à 18h

Venez découvrir avec Estelle les bienfaits du souffle sur le corps et le mental.

La première partie de cet atelier sera théorique.
Vous découvrirez ce que sont le pranayama (contrôle de la respiration) et le corps « énergétique ».

Nous verrons et nous expliquerons les interactions du contrôle de la respiration sur les systèmes automatiques du corps, sur les systèmes respiratoire, cardiaque et nerveux autonome.

La deuxième partie de l’atelier nous permettra d’expérimenter les différentes techniques de pranayama en expliquant les bienfaits de chacune de ces pratiques sur le corps et le mental.

Nous terminerons l’atelier par une courte relaxation de yoga nidra pour permettre au corps et au mental d’enregistrer les éléments abordés pendant l’atelier.

A propos d’Estelle :
Depuis douze ans je pratique l’Ashtanga à Lille et en Inde dès que je le peux. En complément depuis six ans, je pratique également le Hatha yoga et continue à suivre des formations et stages en France comme en Inde.

Passionnée par cette discipline millénaire qui permet une transformation progressive sur un plan psycho-physiologique. J’ai suivi des formations pour réaliser ma reconversion professionnelle en tant que professeur de yoga. Depuis 2016, je suis professeur diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) .J’ai obtenu le Diplôme Universitaire « yoga adapté » de la Faculté des sciences du sport et de l’éducation physique (FSSEP) de Lille 2. Cela fait plusieurs années que j’enseigne l’Ashtanga. Depuis ma reconversion professionnelle en 2016, également le Hatha dans différents centres, en entreprises et chez des particuliers.

Avec bienveillance, je transmets cette discipline dans le respect de la tradition indienne. Avec le souhait de donner à chacun la possibilité d’expérimenter le lien corps-mental grâce à la respiration associée aux postures. Et aussi, apprendre à mieux se connaître dans toutes nos dimensions en se reconnectant à soi-même. Car le yoga propose un chemin, qui n’est pas seulement une pratique physique mais aussi une façon d’être, une manière de mieux vivre et de se comporter dans l’existence.

Tarif : 35 € / personne.

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