Samedi 20 Juin 2026 de 15:00 à 17:00
Cet atelier est un temps dédié à celles et ceux qui rencontrent des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes ou un sommeil peu réparateur, et qui souhaitent retrouver des nuits plus sereines.
À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et une sophrologie guidée, vous serez accompagné·e vers un état de détente favorisant le relâchement du corps et l’apaisement du mental.
L’atelier permettra également de mieux comprendre certains mécanismes du sommeil et d’identifier les habitudes ou tensions qui peuvent perturber l’endormissement.
Les pratiques proposées sont simples, accessibles et facilement réutilisables dans votre quotidien.
L’atelier se déroule dans une ambiance calme et bienveillante, principalement en position assise ou allongée confortable. Aucun prérequis ni matériel n’est nécessaire, tout est prévu pour vous.
Les bienfaits de l’atelier :
• Favoriser un endormissement plus serein.
• Relâcher les tensions physiques et mentales.
• Apaiser les ruminations et l’agitation intérieure.
• Retrouver des outils concrets pour accompagner le sommeil.
• Offrir au corps et au mental un véritable temps de récupération
Un moment pour ralentir, souffler et retrouver les clés d’un sommeil plus apaisé.
À propos de Fiora Taniel:
J’aime transmettre des pratiques simples, concrètes et facilement réutilisables dans la vie quotidienne, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Tarif : 35€ par personne
Si vous rencontrez des problèmes pour réserver, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à hello@holi.yoga ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.
