Yarden Leinman
Pilates
Je suis professeur certifiée d’Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 2010 et de la méthode Pilates sur sol et sur appareil depuis 2008.
J’ai découvert le yoga en cherchant une pratique et une philosophie pour m’aider à mieux gérer une période de transition dans ma vie. Depuis j’essaie d’incorporer les outils du yoga dans mon quotidien dans la relation avec moi-même et avec les autres.
Au cours de Vinyasa Yoga Flow, on pratique des enchaînements progressifs et fluides de postures.
L’accent est mis sur la synchronisation des mouvements avec la respiration ce qui donne à la pratique sa qualité de danse méditative.
On utilise aussi des accessoires pour trouver le bon alignement et pour adapter les postures à chaque personne.
Chaque cours se termine avec une méditation et une relaxation.
J’ai découvert la méthode Pilates suite à une blessure en cherchant une pratique de rééducation corporelle qui améliore la posture.
Depuis 2008, j’enseigne cette méthode qui apporte une conscience corporelle, renforce les muscles profonds (les abdos, le dos, le plancher pelvien et le diaphragme). Une pratique régulière soulage les maux de dos et améliore la posture.
J’enseigne également le yoga prénatal. En 2017 j’ai présenté mon mémoire universitaire sur les effets positifs du yoga pour la femme enceinte.
J’enseigne également le yoga pour les enfants entre 3 et 5 ans.
