Les Vinyasa – les transitions
Dimanche 24 novembre de 14:00 à 17:15
Invitation à un voyage d’exploration de la deuxième série d’Ashtanga Vinyasa Yoga lors de 4 masterclass exceptionnelles !
Qu’est-ce que la deuxième série en Ashtanga ?
Sri K. Pattahbi Jois a nommé la deuxième série Nadi Shodana, ce qui signifie « nettoyage des canaux énergétiques ». Cette série dite intermédiaire permet au prana, la force vitale, de circuler avec fluidité. Elle vise à stimuler et équilibrer le système nerveux au moyen des postures de backbends, de jambes derrière la tête et des équilibres.
Chacune de ces masterclass d’Ashtanga Yoga explorera des postures clés de la deuxième série dans leurs plans physique et mental.
Les postures ne sont pas la finalité, elles servent de miroir qui révèle au-delà de la posture physique. La respiration a pour rôle d’équilibrer le système nerveux. Ainsi chaque posture a son potentiel de déchargement des accumulations et de cultiver la stabilité et la souplesse du mental.
Les connaissances acquises lors de ces masterclass, vous permettront d’adapter les postures à vos besoins et d’approfondir votre pratique.
La deuxième série est comme un voyage vers l’inconnu sur notre tapis de Yoga, il convient de l’expérimenter avec curiosité et patience afin de permettre aux choses de se dévoiler et les accueillir avec compassion.
« Le plus grand voyageur n’est pas celui qui a fait dix fois le tour du monde, mais celui qui a fait une seule fois le tour de lui-même. », Mahatma Mohandas Gandhi
Thématique de cette troisième masterclass :
Les Vinyasa – les transitions
Une masterclass consacrée aux transitions entre les postures qui permettent la fluidité et le dynamisme de la pratique d’Ashtanga Vinyasa Yoga. Ce sont l’expiration et l’inspiration, en tant que mouvements d’énergie qui s’entraident, l’une déclenchant l’autre pour soutenir le mouvement.
Les postures :
Jump back, Jump through et leurs modifications, les transitions particulaires.
« Voyageur, le chemin
C’est les traces de tes pas
C’est tout ; voyageur,
il n’y a pas de chemin,
Le chemin se fait en marchant », Antonio Machado
Le déroulement global de la séance :
• Une pratique de respiration, Pranayama et Bhandas.
• Un enchaînement de postures préparatoires, pratique à deux.
• Connaître les postures clés de la série intermédiaire, les alignements et les modifications qui les rendent accessibles.
• Une pratique de la première série intégrant les postures abordées de la série intermédiaire.
• Savasana.
• Un temps de discussion afin de tisser un lien entre la pratique corporelle, la philosophie du Yoga et le quotidien.
* Le nombre de postures abordées dans les ateliers peut être modifié selon les besoins.
Conseils pratiques :
• Hydratez-vous bien dans la journée.
• Mangez léger.
• Venez comme l’enfant qui apprend de lui-même à marcher.
À propos de Yarden Leinman :
• Enseignante et élève dans le chemin du yoga depuis 18 ans.
• Certification de professeur d’Ashtanga Yoga par l’Association Israélienne des enseignants de Yoga, Ben-Avi, 2008-2010.
• Assistante et enseignante Mysore style Yoga, Centre Hanuman, Philippe Mons.
• Titulaire du diplôme universitaire (D.U.) de Yoga adapté, Université des Sciences du Sport, Lille.
• Certification Thaï Yoga massage, Alain Daligaut, Tradition Massage, Bruxelles.
• Philosophie de Yoga – formation en continu, Prof. Yohanan Grinshpon, Prof. Dani Ravé, Hadar Kahaani.
• Embodiment – la perception de l’expérience, mindful movement, Tzipi Negev.
• Ateliers avec David Swanson, Sri V. Sheshadri, Ty Lundrum, Mathew Sweany, Prasad Rangnekar, Dr Bhole, Shirly Caspi.
Les masterclass sont adaptées aux personnes ayant pratiqué régulièrement la première série d’Ashtanga ou une pratique de Yoga Vinyasa avancé pendant un an.
Tarif: 50€ par personne
Si vous rencontrez des problèmes pour réserver, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à hello@holi.yoga ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.
