Le Yoga du Dos
Vous en avez souvent « plein le dos” ? Si nous utilisons souvent cette expression, alors, cela prouve que les tensions qui s’accumulent dans cette partie du corps sont courantes. Pourtant, il est indispensable de prendre conscience que le corps est un allié dont il faut prendre grand soin. En y prêtant attention, vous vivre mieux votre quotidien et serez plus performant au travail et à la maison.
Les douleurs du dos sont fréquentes et sont souvent liées à une mauvaise posture. En effet, vous passez du temps assis devant un écran en position statique sans vous dépenser beaucoup ? Cela peut causer de nombreux troubles au niveau de votre corps mais aussi pour votre santé en général.
● Tensions du dos, des lombaires, des épaules et du cou
● Augmentation du risque de mortalité
● Obésité
● Santé mentale dégradée
● Humeur maussade, difficulté à gérer le stress
● Baisse des capacités et de la productivité
Les muscles lombaires sont précieux et permettent la stabilisation et le mouvement de la colonne vertébrale. Les nerfs qui la parcourent permettent au corps et au cerveau de communiquer entre eux. Et, sans une bonne communication, on ne peut pas bien travailler !
La santé, la souplesse, la tonicité de notre corps, et de notre dos en particulier, sont indissociables de notre bien-être. C’est pourquoi, si vous souhaitez essayer une alternative douce; la pratique régulière du yoga peut vous permettre d’éviter ces différents maux causés par des positions répétitives.
Ses bienfaits
Nous vous recommandons en particulier d’essayer le Yoga du Dos. En renforçant vos articulations, cette pratique vous permet de :
● gagner en force et en stabilité
● apaiser vos douleurs et également de corriger votre posture pour favoriser une meilleure santé physique
● créer de l’espace pour laisser de la liberté dans la colonne vertébrale
● renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux
● augmenter votre productivité
● retrouver une meilleure humeur chaque jour
Ainsi, vous explorerez les postures visant à soulager les tensions du dos et des hanches qui soutiendront votre corps grâce à une posture correcte du bassin. En effet, cela favorise la libre circulation des flux d’énergie vers le haut du corps.
Si vous rencontrez des problèmes pour réserver, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à hello@holi.yoga
ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.
