Comment bien se préparer à l’arrivée de l’été ?
arrivée de l’été
À chaque changement de saison, il est important de préparer son corps et son esprit. L’arrivée de l’été est une saison vouée au repos et à la détente. Et après une année parfois intense, il est primordial de se ressourcer, se revitaliser et prendre soin de soi pour bien vivre sa saison estivale.
Voici quelques conseils :
Hydratez-vous !
Pour améliorer votre circulation sanguine, pour drainer votre système et pour aider votre corps à bien éliminer, l’hydratation doit être votre priorité. Essayez de laisser de côté les boissons gazeuses ou sucrées pour favoriser l’eau, le thé glacé ou la citronnade.
Attention cependant à ne pas boire de boissons ni trop froides, ni trop chaudes. En effet, notre corps se régule automatiquement pour être toujours à la même température. Si vous buvez une boisson trop fraîche, votre corps ne baissera pas sa température. A l’inverse, si vous buvez une boisson trop chaude; votre corps va commencer à transpirer pour évacuer la chaleur et cela risque d’entraîner la déshydratation.
Misez sur une alimentation équilibrée et légère.
L’été, c’est le moment de se faire plaisir avec de belles salades colorées. Alors, au menu : tomates, concombres, courgettes, carottes, fraises, pêches et mangues. Des aliments riches en vitamine A ou en acides gras essentiels. Ils favorisent la génération de la peau et vous aident si vous voulez avoir un beau bronzage durable.
Privilégier les lieux frais et les activités physiques calmes.
Sans vouloir se mettre à la mode du « Summer Body », reprendre ou garder le rythme avec une activité physique est important. Vous pouvez vous orienter en douceur vers des activités calmes que vous pouvez pratiquer seul.e ou en groupe telles que :
- La natation : idéale pour renforcer les muscles et vous rafraîchir pendant les chaudes journées.
- Le vélo et la randonnée. En effet, c’est parfait pour faire de l’exercice et profiter de nouveaux paysages en ville, le long de la plage, à la campagne ou à la montagne.
- Le yoga : en intérieur ou en plein air, c’est un bon moyen de renforcer vos muscles et d’améliorer votre souplesse sans surchauffer votre corps et en douceur.
Prenez soin de votre peau pour l’arrivée de l’été
Pour éviter les tiraillements ou les rougeurs, prenez soin de votre peau en commençant par lui apporter de la fraîcheur et de l’hydratation. Buvez beaucoup d’eau (on y revient !) et appliquez quotidiennement une crème nourrissante ou du beurre de karité.
Enfin, pour préparer votre peau au soleil, nous vous conseillons d’effectuer un gommage avant l’exposition. Et surtout de protéger votre peau avec de la crème solaire indispensable à appliquer toutes les deux heures dès les premières expositions.
Faites-vous masser pour plus de confort cet été
Se faire masser pendant l’été offre beaucoup d’avantages pour le bien-être et la détente.
En effet, c’est un très bon moyen de soulager le stress accumulé pendant l’année et de vous relaxer pour pouvoir ensuite profiter pleinement de vos congés. Ils peuvent également être bénéfiques pour la santé de votre peau. Autre atout majeur, les massages favorisent la circulation sanguine, ce qui peut être particulièrement bénéfique en été car une bonne circulation aide à garder le corps frais et régule la température interne.
Et si vous partez en balade ou en randonnée, pensez aussi à vos pieds et vos mollets qui supportent une grande partie de vos efforts, eux aussi méritent un bon gommage et un massage de temps en temps !
Vous voici prêts pour l’arrivée de l’été !
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