Samedi 27 Juin 2026 de 16:45 à 18:15
Prise de poids, fatigue, humeur en dents de scie… Et si tout ça n’était pas une fatalité ?
La périménopause et la ménopause bouleversent le corps, mais comprendre ce qui se passe vraiment et savoir comment y répondre change tout. Cet atelier est un espace pour comprendre, bouger et repartir avec des clés concrètes, sans jargon, sans culpabilité et sans idée reçue sur ce qu’est un corps à cet âge devrait faire ou ne plus faire.
Au programme :
• Comprendre : Ce que font vraiment les hormones sur le corps : prise de gras, perte
musculaire, sommeil, énergie, humeur. Pourquoi les conseils classiques “manger moins,
bouger” ne suffisent plus et ce qui fonctionne vraiment à cette étape.
• Bouger autrement : Pourquoi le renforcement musculaire est LA priorité à cette
période (densité osseuse, métabolisme, équilibre hormonal).
• Mise en pratique guidée : 3 mouvements simples, debout, accessibles à toutes, pour
expérimenter par vous-même ce que votre corps peut encore faire et tout ce qu’il
peut redevenir.
• Nourrir (vraiment !) sans se priver : Les bases d’une nutrition adaptée à la
ménopause : protéines, glycémie, inflammation. Des réflexes simples à mettre en place
dès le lendemain.
• Échanges et retour au calme : Respiration guidée, partage des ressentis, questions et
conseils pour prolonger la démarche au quotidien.
Aucune condition physique particulière n’est requise. Venez en tenue confortable, avec vos
questions, même celles que vous n’osez pas poser d’habitude.
À propos de Julie Delmotte :
Avec PULSE Transformative Coaching, je combine renforcement et nutrition personnalisés pour retrouver énergie, silhouette et confiance — sans régime, sans se punir, et sans idée reçue sur ce qu’un corps “à cet âge” devrait faire ou surtout ne plus faire. Certifiée CQP IF et Pilates (matwork, reformer, fascias), j’accompagne en studio et à distance.
La ménopause n’est pas une fin. On mérite toutes de se sentir puissantes à chaque étape de notre vie.
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Tarif : 35€ par personne
Si vous rencontrez des problèmes pour réserver, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à hello@holi.yoga ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.
