Yoga
Yoga du dos
Yoga pour le dos : libérer les tensions !
Des lombaires aux cervicales, en passant par les hanches et les épaules.
La santé, la souplesse, la tonicité de notre corps, et de notre dos en particulier, sont indissociables de notre bien-être au quotidien.
Notre mode de vie sédentaire, avec beaucoup de temps passé devant les écrans, des défauts de posture, une mauvaise literie, le stress…se ressentent dans le dos.
« En avoir plein le dos », « avoir un poids sur les épaules », « porter sa croix », « courber l’échine »…Ces expressions évoquent bien la manière dont les émotions créent des blocages physiques.
Le cours permettra de dénouer les tensions, créer de l’espace, assouplir et muscler, retrouver une bonne posture : alignée et redressée, tonique et détendue.
Nous enchaînerons des postures assises, à quatre pattes ou à genoux, debout, allongées sur le ventre puis le dos, qui permettront notamment d’assouplir la nuque, les trapèzes, les épaules et toute la colonne, d’ouvrir les hanches, d’étirer les poses, de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux.
Des exercices simples, alliés à la respiration, que vous pourrez refaire chez vous régulièrement.
Votre enseignante : Aglaé Dehondt
