Yoga
Yoga thérapeutique
Le yoga thérapeutique est l’utilisation spécifique des outils du yoga traditionnel dans le domaine de la santé. Il peut être pratiqué en prévention ou en accompagnement d’un traitement (conventionnel ou alternatif) et représente un soin de support dans une grande variété de problèmes de santé, chroniques et autres.
Le yoga thérapeutique s’appuie sur la pratique de postures, d’exercices de respiration, de méditation et de relaxation. Il permet de développer les ressources présentes en chaque individu, et de retrouver son équilibre, tant physique que mental. Il vise à développer chez les élèves les sensations de bien-être, de fluidité et de sérénité, le plaisir de bouger et l’autonomie.
Les exercices peuvent nécessiter une adaptation afin de répondre aux besoins spécifiques de chaque individu et en tenant compte de son ressenti et de ses capacités. Des supports tels que chaise, briques, sangles, coussins et couvertures sont utilisés. Chacun fait ce qu’il peut, dans le respect de ses possibilités, sans violence.
Les séances ont lieu en petits groupes, afin que l’enseignant puisse prendre en charge les spécificités de chacun.
Le yoga thérapeutique s’adresse aux personnes souffrant de douleurs chroniques ou autres, de problèmes ostéo-articulaires, cardiaques ou respiratoires, de troubles neurologiques, digestifs ou métaboliques, de cancers (en cours de traitement ou post-traitement), d’anxiété, de dépression ou de burn out, etc. Il peut être un outil pré-opératoire efficace.
Il est également adapté aux personnes souhaitant suivre un cours de yoga très doux, aux seniors, aux personnes fatiguées…
Il est nécessaire, avant un premier cours, d’indiquer à l’enseignant son ou ses problèmes de santé principaux, et de demander l’avis de votre médecin traitant.
Votre enseignante : Solène Miere
