Les bienfaits d’une séance de Hot Yoga
Le Hot Yoga est un dérivé du Hatha Yoga qui a la particularité de se dérouler dans une salle chauffée à 35 degrés. Les conditions de séance sont ainsi plus intenses et permettent de baser votre pratique sur l’effort. Voici les différents bénéfices que vous pourrez obtenir à la fin d’un cours.
Étirer vos muscles
La chaleur a tendance à favoriser l’étirement du corps, permettant ainsi aux muscles de se relâcher en profondeur. Grâce à la transpiration accumulée pendant ce cours, vos articulations seront plus flexibles et vous gagnerez en souplesse. Les postures vous paraîtront alors plus confortables et vous réduirez le risque de blessures musculaires.
Détoxifier votre corps avec le Hot Yoga
Le Hot Yoga permet également de détoxifier et purifier votre corps grâce à la transpiration provoquée. L’énergie fournie est ici décuplée et permet donc plus facilement d’éliminer les toxines et les tensions musculaires. Votre sang s’oxygènera mieux et permettra ainsi à votre corps de se régénérer.
Évacuer votre stress
Grâce à cet environnement surchauffé, vos muscles se décontracteront plus facilement et permettront aux tensions de s’apaiser. L’oxygène ainsi sollicité vous incitera à prendre davantage conscience de votre respiration et à évacuer vos sources de stress. La relaxation durant les postures se fera alors plus profonde et vous apportera un sentiment de bien-être total.
La pratique du yoga dans un environnement chaud est une activité physique complète qui permet de repousser vos limites et d’évacuer le stress quotidien. Elle exige bien entendu une bonne condition physique et quelques précautions à prendre. Découvrez nos cours de Hot Yoga mais également de Hot Pilates chez Holi à Villeneuve d’Ascq.
Partager cet article avec vos amis
[et_social_share]
