Thérapies
&
coaching
Sophrologie
Alix Ibled
Synthèse entre les techniques orientales (yoga, méditation) et la relaxation occidentale, la sophrologie vise à harmoniser le corps et l’esprit en mobilisant de façon positive les capacités et les ressources présentes en chacun de nous. En effet, c’est un apprentissage pour viser à relâcher le corps et le mental pour ensuite développer sérénité et bien-être.
Ses principaux bienfaits : évacuer ses tensions, améliorer son sommeil, mieux vivre ses émotions, accompagner la douleur, mobiliser la confiance en soi, se préparer à des entretiens, des examens, des compétitions sportives ou à la maternité, s’adapter aux changements de la vie.
L’accompagnement est personnalisé et s’adapte à votre rythme. Un minimum de 5 séances permet de s’approprier la méthode de manière plus efficace. Chaque séance commence par un temps d’échange et se poursuit avec des exercices ou techniques (relaxation, respiration, visualisation, concentration) pratiqués debout ou assis pour enfin se terminer par un temps d’expression libre.
De plus, la sophrologie est également adaptée aux enfants qui somatisent les tensions du quotidien. Grâce aux pratiques ludiques, ils apprendront à mieux les gérer.
Chacune des séances est une véritable invitation au lâcher-prise et au repos de l’esprit.
Durée : 1h avec Alix adultes (60€) – 30 à 45min enfants (50€)
Prise en charge mutuelle possible, se renseigner auprès de votre complémentaire santé.
Votre praticienne : Alix Ibled (06 89 15 13 82)
Réservations possibles en cliquant sur le bouton ci-dessous ou par téléphone directement auprès du praticien.
