Le yoga Ashtanga est un yoga classique indien liant respiration et mouvement.
Les postures et les transitions s’enchaînent dans un ordre spécifique en synchronisation parfaite avec la respiration, sans interruption du début à la fin de la pratique.
Via la pratique, vous développez force, souplesse et concentration. Cette approche posturale dynamique intégrant posture, respiration et concentration n’est pas seulement physique :
avec le temps, elle devient spirituelle et méditative et offre un moyen d’explorer notre identité.
L’Ashtanga renforce et détoxifie le corps, maximise les capacités respiratoires, vous aide à contrôler la respiration et le système nerveux, et apaise le mental.
La séquence de postures est intelligemment conçue afin de construire force musculaire,
améliorer la souplesse articulaire et l’efficacité des organes internes.
Pratique assez engageante physiquement, il est recommandé d’être en bonne forme.
