Découvrez les nombreux bienfaits du yoga l’été
Les bienfaits du yoga l’été sont bien réels alors pourquoi intégrer le yoga dans votre routine estivale ?
Les mois d’été sont synonymes de lâcher prise. Nous avons une montée d’énergie en nous et nous avons envie de profiter de la vie, de nous coucher plus tard, de multiplier les activités, ce qui chamboule notre rythme habituel. Mais attention à ne pas épuiser toute notre réserve d’énergie avant la fin de l’été !
Il est important de continuer à prendre soin avec bienveillance de notre corps, de notre cœur et de notre esprit. Intégrer le yoga dans votre routine estivale vous permettra de profiter pleinement de la saison en harmonisant votre énergie et votre mental.
Voici quels sont les bienfaits du yoga l’été :
● pour avoir plus de flexibilité grâce à la température plus élevée. En effet, la chaleur peut rendre les muscles plus souples ce qui aide à réaliser certaines postures.
● pour équilibrer les énergies grâce aux pratiques douces comme le Yin yoga qui vise à se recentrer plus sur son intériorité.
● pour mieux gérer le stress des préparatifs des vacances grâce aux exercices de respiration et à la relaxation.
En plein air ou dans votre centre préféré, voici des conseils pour pratiquer en toute sérénité :
● Pratiquez dans un endroit frais, à l’ombre.
● Oubliez la compétition avec vous-même ou avec les autres. Conseil valable toute l’année bien évidemment.
● Et bien sûr, hydratez-vous !
Pour maintenir une pratique régulière pendant vos vacances, prévoyez dans votre planning, des moments réguliers pour pratiquer le yoga. Profitez, par exemple, des premières heures de la journée pour pratiquer et absorber l’énergie du soleil ou en fin d’après-midi après une journée bien remplie.
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