Le Pilates traite en priorité les muscles profonds qui jouent un rôle de véritable « centrale énergétique » dans votre corps. Il permet de travailler tous les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale.

Ce cours de Pilates met davantage l’accent sur les phases d’étirements. Après avoir renforcé la chaîne musculaire, les étirements sont utilisés pour allonger et assouplir les muscles du corps.

Dérivée du Pilates traditionnel, cette pratique s’exerce avec un gros ballon souple. Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdominaux et la colonne vertébrale sont très sollicités afin de vous permettre de trouver votre équilibre.