Samedi 30 novembre de 16h à 18h
Vous avez des objectifs à atteindre ? Des performances à réaliser dans les prochains mois ? Une compétition ? Une épreuve sportive ? Vous vous blessez souvent ? Des problèmes de récupération après l’effort ?
Cet atelier est fait pour vous..
La préparation mentale du sportif consiste à se préparer psychologiquement à la compétition ou à atteindre des objectifs personnels. La préparation mentale est à mettre au même niveau que le développement des qualités physiques et des habiletés techniques. En effet, cette partie de l’entraînement est primordiale afin de pouvoir optimiser son potentiel technique : le sport c’est 90% de mental et 10% de physique !
Comment et pourquoi la préparation mentale fonctionne ?
Venez découvrir des outils simples et efficaces pour bien se préparer mentalement et faire la différence le « jour J ».
Atelier de deux heures animé par Aymeric, sophrologue spécialisé en Préparation Mentale du Sport.
Utile dans la gestion de ses énergies et émotions au quotidien, la sophrologie s’est imposée comme une technique clef de préparation mentale efficace pour les sportifs depuis les années 1970. En effet, grâce à des exercices simples sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images, elle permet de partir à la découverte de nos ressources, de se projeter positivement dans l’avenir.
Les possibles bénéfices sont multiples et visent notamment :
– Une meilleure oxygénation de l’organisme.
– Une bonne récupération-détente : libérer les tensions physiques-psychiques et agir sur les troubles et symptômes qui en résultent.
– Une meilleure gestion des émotions liées au stress.
– Une bonne vascularisation de la zone abdominale ce qui permet de faciliter et régulariser, entre autres, les fonctions digestives, mais aussi d’éviter ou de faire passer les points de côté (une fois la technique maîtrisée, elle pourra être utilisée en marchant et en courant).
– Un bon échauffement corporel (avec une respiration lente et profonde et de plus en plus rapide ). L’exercice se fera alors avant de partir s’entraîner et/ou à la fin de l’échauffement.
– Une bonne redynamisation.
– Une meilleure connaissance de son schéma corporel et une meilleure récupération entre les entrainements sportifs.
A propos d’Aymeric :
Aymeric est sophrologue certifié de l’Institut de Sophrologie Humaniste, titulaire du Registre National de Certification Professionnelle (RNCP), spécialisé en préparation mentale/sport et direction de projet chez Jeunesse et Sports. Son but est de vous guider sur le chemin du mieux-être.
Aymeric bénéficie de 15 ans de pratique en Sophrologie et SPORTS (tennis, natation, handball au niveau compétition).
Lui-même sportif, grâce à sa casquette de Sophrologue et Coach, il vous aidera à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Tarif : 35€
