Dimanche 15 Décembre 2024 de 15:00 à 17:00
En décembre, les jours plus courts et le manque de lumière provoquent fatigue, irritabilité, voire dépression saisonnière.
La pleine lune
Le 15 décembre est jour de Pleine Lune, aussi, nous nous connecterons à son énergie douce, féminine, réconfortante, nourrissante et apaisante, pour une pratique de yoga très complète.
Nous chercherons à accueillir et cultiver l’abondance et la gratitude lors d’un temps de méditation.
La salutation à la lune
Nous resterons bien ancrés, les pieds sur Terre, en pratiquant la Salutation à la Lune. Elle comporte de nombreux étirements latéraux et ouverture des hanches et sollicite particulièrement les jambes et le bassin. L’énergie a tendance à descendre dans la partie basse du corps, pour une pratique orientée vers l’ancrage et l’ouverture. Tout en étant physique, cette salutation est apaisante et procure calme et enracinement. Nous prendrons le temps de nous installer et ressentir chaque posture, puis de refaire un cycle de salutations avec différentes variations.
Pour finir cet atelier…
Nous poursuivrons l’atelier avec des postures de Yin Yoga favorisant l’ancrage et l’ouverture du cœur, un Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) et terminerons par un temps de Pranayama, avec Chandra Bhedana (respiration lunaire) et Nadi Shodana (respiration alternée) pour équilibrer les énergies.
À propos d’Aglaé Dehondt :
J’aime quand l’esprit et le corps se rejoignent dans le mouvement, les sensations, l’énergie qui circule et la respiration.
Je pratique et enseigne le Hatha, Vinyasa, Yin Yoga, le Pranayama (respiration), la méditation, le Yoga Nidra (relaxation)…
Le yoga m’apporte équilibre, patience, confiance, sérénité, lâcher-prise, avec un brin de fantaisie.
C’est tout cela que je souhaite partager avec vous lors de cet atelier !
Tarif : 35€ par personne
Si vous rencontrez des problèmes pour réserver, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à hello@holi.yoga ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.
