Samedi 7 Octobre de 16:00 à 18:30
Yoga pour le dos : libérer les tensions !
Des lombaires aux cervicales, en passant par les hanches et les épaules. La santé, la souplesse, la tonicité de notre corps, et de notre dos en particulier, sont indissociables de notre bien-être au quotidien.
Notre mode de vie sédentaire, avec beaucoup de temps passé devant les écrans, des défauts de posture, une mauvaise literie, le stress… se ressentent dans le dos. « En avoir plein le dos », « avoir un poids sur les épaules », « porter sa croix », « courber l’échine »… ces expressions évoquent bien la manière dont les émotions créent des blocages physiques.
L’atelier permettra de dénouer les tensions, créer de l’espace, assouplir et muscler, retrouver une bonne posture :
alignée et redressée, tonique et détendue.
Nous enchaînerons des postures assises, à quatre pattes ou à genoux, debout, allongé sur le ventre puis le dos, qui permettront notamment d’assouplir la nuque, les trapèzes, les épaules et toute la colonne, d’ouvrir les hanches, d’étirer
les psoas, de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux.
Des exercices simples, alliés à la respiration, que vous pourrez refaire chez vous régulièrement.
L’atelier est accessible à tous.
Chaque posture sera adaptée aux contraintes physiques de chacun. Cet atelier ne constitue pas une thérapie. En cas de blessure ou problème particulier, merci de nous contacter avant de vous inscrire
À propos d’Aglaé Dehondt :
Immergée dans les cultures asiatiques durant ces 4 dernières années, je me suis enrichie d’une grande variété de pratiques.
J’aime quand l’esprit et le corps se rejoignent dans le mouvement, les sensations, l’énergie qui circule et la respiration. Je pratique et enseigne le Vinyasa, dynamique ou relaxant, le Yin Yoga, le Pranayama (respiration), le Yoga Nidra (relaxation)… Pilates et Yoga m’ont permis de soulager des maux de dos chroniques et de retrouver une bonne posture et une meilleure souplesse.
Le yoga m’apporte également équilibre, patience, confiance, sérénité, lâcher-prise, avec un brin de fantaisie. C’est tout cela que je souhaite partager avec vous lors de cet atelier !
Tarif: 40€ par personne
Si vous rencontrez des problèmes pour réserver, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à hello@holi.yoga ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.
