3 bonnes raisons de commencer le yoga
Le yoga, discipline du corps et de l’esprit, invite à découvrir la culture indienne et sa philosophie de vie. Au travers de sa pratique, profitez de ses principaux bienfaits pour retrouver une hygiène de vie saine et équilibrée. Pour les débutant(e)s, voyons ensemble les bénéfices d’une pratique régulière.
Réduire votre stress grâce au yoga
Une fois votre respiration maîtrisée, vous pourrez alors apprendre à gérer votre stress toujours à l’aide des exercices de respiration. La pratique de ce sport est un bon moyen de réduire vos sources de stress et de vous détendre sereinement. Vivez désormais le moment présent en apprenant à évacuer les pensées parasites et à lâcher prise quand il le faut.
Améliorer votre respiration
La respiration a une influence sur votre forme et votre vitalité. Elle permet de renforcer le coeur et les poumons, permettant ainsi au sang de bien s’oxygéner. Le but de la pratique est d’augmenter la durée des inspirations et des expirations tout au long d’une séance. Apprenez progressivement à contrôler votre souffle avec les exercices de respiration (appelés pranayamas).
Renforcer votre souplesse
Le yoga permet également de travailler votre souplesse tout en douceur. En renforçant vos muscles, vous développez ainsi votre agilité et votre équilibre. Grâce aux différentes postures (appelées asanas), vous irez chercher l’équilibre juste entre la position pratiquée, la respiration et la détente recherchée.
Grâce à la pratique du yoga, façonnez-vous un corps souple et détendu en favorisant votre sérénité intérieure. Il ne vous reste plus qu’à vous détendre et à relâcher les tensions avec l’un des différents cours de yoga proposés chez Holi.
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