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Posture de Yoga du dos à faire chez soi ou au travail – n°2

Soulager votre dos à la maison ou au travail – Posture n°2

 

Découvrez la posture de yoga du dos du mois de décembre d’Aglaé

 

 

Posture sur chaise, étirement de la nuque

  1. En position assise, le dos droit, faites des petits mouvements de tête de droite à gauche pour étirer votre nuque et vos trapèzes.
  2. Basculez la tête vers la gauche en gardant l’alignement de l’oreille à l’épaule, puis basculez légèrement vers le bas en torsion et maintenez la position quelques secondes.
  3. Relevez la tête et revenez en position de base la tête droite.
  4. Faites les mêmes mouvements vers la droite.

 

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ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.

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