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Atelier Yoga : Spécial Inversions

Samedi 16 mai de 16h à 18h

Stephie vous propose l’un de ses ateliers préférés : 2 heures autour des postures la tête à l’envers !

Les postures inversées sont très énergisantes ! Elles nous permettent de prendre confiance en nous et d’améliorer notre coordination entre corps et esprit. D’un point de vue physique, elles renforcent le cœur, soulage les jambes lourdes, réduit les pressions dans le bas du dos.
Cet atelier sera guidé de manière ludique et dynamique pour retrouver notre âme d’enfant ! Nous travaillerons sur des postures comme Sirsasana (avec ses variations), Pincha Mayurasana (et ses variations), le Scorpion et le Tripod.

Inspirée par différents professeurs comme Mathieu Boldron, Briohnny Smith, ou Dice Klein, Stephie vous partagera tous les petits plus pour progresser dans votre pratique et pour continuer à pratiquer chez vous en toute sécurité !

Des exercices à 2 ou 3 vous permettront de mieux comprendre l’alignement dans les postures et vous feront progresser lors des cours collectifs.

Au programme de ces 2 heures :
• Méditation & préparation mentale : se reconnecter avec sa force intérieure
• Vinyasa Flow & asanas (postures) pour s’échauffer
• Focus sur les différentes postures d’inversions & variations possibles
• Partner Stretch + Massage Thai + Relaxation finale

Cet Atelier est ouvert à tous (il faut déjà avoir pris quelques cours de yoga et se sentir à l’aise dans sa pratique pour bien profiter de l’atelier).

A propos de Stéphie :
Je suis Stéphie, professeur de yoga sur Lille.
Inspirée par mes rencontres lors de mes voyages, j’enseigne le yoga dans une ambiance de partage et de fun, et surtout un yoga d’aujourd’hui, moderne, en connexion avec nos vies citadines. Chaque cours est une occasion unique pour plonger au coeur de vous même, ressentir le mouvement avec fluidité et goûter à de nouvelles sensations.

Tarif : 40 € / personne.

Si vous rencontrez des problèmes pour réserver, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à hello@holi.yoga ou à nous appeler au 03 20 47 46 57.

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